ALIMENTOS LIGHT E DIET - O GRANDE ERRO É ACHAR QUE ESSES ALIMENTOS APRESENTAM UMA DIFERENÇA GRANDE DE CALORIAS EM RELAÇÃO AO ALIMENTO TRADICIONAL. ISSO NEM SEMPRE É VERDADE. POR ISSO, A DICA É CONSULTAR OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS, COMPARANDO OS VALORES NUTRICIONAIS. ASSIM, É POSSÍVEL OBSERVAR SE O ALIMENTO IRÁ ATENDER AS NECESSIDADES DE CADA PESSOA.
REFRIGERANTES LIGHT, DIET OU ZERO - APESAR DE NÃO POSSUÍREM CALORIAS, ISSO NÃO É MOTIVO PARA QUE ELES SEJAM CONSUMIDOS DESMEDIDAMENTE. EM EXCESSO, PREJUDICAM A DIGESTÃO E DÃO UMA FALSA SENSAÇÃO DE SACIEDADE DEVIDO À PRESENÇA DE GÁS. NÃO POSSUEM NENHUM NUTRIENTE IMPORTANTE PARA O ORGANISMO E, POR ISSO, A MELHOR OPÇÃO SÃO SUCOS NATURAIS OU, ATÉ MESMO, A ÁGUA. SE FOR INGERIR JUNTO COM UMA REFEIÇÃO, LIMITE A UM COPO (250 ML) E, ASSIM, A DIGESTÃO DOS ALIMENTOS NÃO SERÁ PREJUDICADA.
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